Es fácil olvidar el poder de lo que hay en nuestro plato.
Tanto positivo como negativo
Los súper alimentos y los suplementos van de la mano y pueden ayudar a optimizar tu salud general, brindándole beneficios que van más allá de lo que puede proporcionarte una dieta nutritiva y saludable.
De hecho, algunos de los ingredientes en la lista de los 20 mejores súper alimentos contienen compuestos que promueven la salud y nutrientes como la fibra, proteínas, grasas saludables para el corazón y antioxidantes que los hacen aparecer como algunos de los mejores alimentos para bajar de peso y los mejores alimentos para quemar grasa.
De manera similar, los suplementos a menudo traen una explosión de otros compuestos importantes que a veces pueden ser difíciles de obtener de los alimentos. El colágeno, por ejemplo, es la proteína más abundante en el cuerpo y está pensado para ayudar a aliviar el dolor en las articulaciones, mejorar la elasticidad de la piel y mejorar el crecimiento del cabello, por lo que es uno de los mejores súper alimentos para las mujeres. También se considera uno de los mejores alimentos que te ayudan a perder peso, gracias a su contenido de proteínas y al perfil de aminoácidos. Sin embargo, se encuentra en muy pocas fuentes en la dieta, como el caldo de huesos o la gelatina en polvo, por lo que agregar un suplemento a tu rutina puede ser e beneficioso.
Por supuesto, tanto los súper alimentos como los suplementos se deben usar para complementar una dieta saludable y completa, rica en nutrientes esenciales para tener el máximo efecto en la salud.
Superalimentos vs. Multivitaminas
Los súper alimentos y los multivitamínicos a menudo se comparan entre sí, y por una buena razón. Al igual que los multivitamínicos, los súper alimentos ayudan a proporcionar una explosión de vitaminas y minerales beneficiosos para ayudar a optimizar tu salud. Sin embargo, a diferencia de los multivitamínicos, los súper alimentos van más allá de lo normal para llevar una dosis extra de fibra, proteínas, grasas saludables y otros compuestos que promueven la salud, y los clasifican en la lista de los mejores alimentos para bajar de peso, prevenir enfermedades y mejorar la salud.
Las multivitaminas también pueden ser una herramienta útil para complementar la dieta y prevenir cualquier deficiencia nutricional. Pueden ser especialmente beneficiosos para aquellos con restricciones dietéticas, como veganos o vegetarianos, y pueden ayudarlos a satisfacer sus necesidades de nutrientes clave que pueden faltar en la dieta. Al igual que los súper alimentos, los multivitamínicos pueden incluirse como parte de una dieta saludable para perder peso asegurándose de que obtiene lo que necesita para apoyar la salud y el bienestar general.