La piel de tu cara está expuesta, continuamente, a los daños externos. la contaminación, el sol y hasta las frías temperaturas de invierno.
No cuidarla correctamente puede hacer que luzcas más envejecida y apagada. Seguramente tienes alguno de estos hábitos que además de lo que tu piel tiene que soportar de manera indirecta, también estas haciendo cosas que la afectan.
1. No Dormir
El descanso es necesario para la regeneración de la piel. Algunas personas necesitan dormir más que otras. Pero lo ideal es entre siete y nueve horas. De esta manera, tu rostro amanecerá sin marcas de fatiga, como inflamación u ojeras.
2. Llevar una mala alimentación
La alimentación saludable es indispensable para todos los aspectos de la salud. Ingerir los nutrientes básicos es necesario para que el organismo pueda funcionar correctamente. Recuerda que somos lo que comemos.
Por ello llevar una alimentación rica en vitaminas, antioxidantes, minerales, grasas saludables y proteínas es vital.
3. No utilizar protector solar
El protector solar es básico en nuestra rutina de belleza no importa la época del año, debes usarlos siempre. El sol es uno de los aliados y, a la vez, enemigos de nuestra piel. Puede provocar graves consecuencias si no nos tomamos enserio cuidarnos frente a él.
4. Tener una mala rutina de belleza
Puedes checar nuestro articulo lo que debe tener una rutina básica de belleza donde te compartimos algunos tips, es importante que entiendas que no es vanidad si no una rutina necesaria. Cuando vas a dormir, la piel tiene que estar limpia. Utilizar cada noche un gel o crema limpiadora y unos suaves toques de agua micelar o termal, esto eliminará la suciedad y los restos de maquillaje. Así, la piel podrá respirar y regenerarse correctamente.
5. Beber poca agua
Olvídate de las bebidas azucaradas y enlatadas. Acostumbrate a tomar agua, infusiones o zumos naturales. (Recuerda que también las sopas y caldos cuentan en tu consumo de agua). Por ello, mantente hidratado, verás los resultados en tu piel y en tu energía.
6. El sedentarismo
El ejercicio físico es muy necesario para la salud en general y, también, para el aspecto de tu piel. No hay comparación si observamos la piel de alguien que no se mueve, que se alimenta mal, que no se hidrata correctamente; a la piel de alguien que cuida su alimentación, que bebe mucha agua, que practica ejercicio a diario. No tienes que hacer grandes cantidades de ejercicio con solo 30 minutos de una buena caminata activarás tu organismo.
7. El tabaco
Fumar acentúa las arrugas, hace que tu piel luzca apagada y sin vida. Por ello, si quieres estar sano y reflejarlo en la piel, el paso número uno, es dejar de fumar.