Comienza tu día con un impulso
¿Siempre olvidando tomar tus vitaminas diarias? Nosotros también. ¿Pero algo que nunca, nunca olvidamos? Nuestro café diario. De hecho, nuestro día no comienza hasta que lo tomamos ¿cierto?
Entonces, aprovecha y agrega una dosis saludable de vitaminas, antioxidantes y beneficios nutritivos a tu dosis diaria de cafeína con una cucharadita de algo extra en la mañana.
Sí, nos oíste bien. Prueba una de estas seis adiciones y prepara un café especial con vitaminas.
Los beneficios son abundantes, desde mejorar el estado de ánimo y la energía y proteger tu corazón hasta mejorar tu vida sexual.
Espolvorear canela para la salud del corazón
Al rociar tu taza de la mañana con canela, se obtiene una potente (y deliciosa) dosis de antioxidantes. La canela se ha utilizado como especia medicinal durante miles de años. La canela tiene una de las propiedades antioxidantes más altas entre las especias.
¿Cómo prepararlo? Revuelve 1/2 cucharadita. de canela en tu taza de café.
Levanta tu taza y evita el dolor muscular.
Si solo consumes jengibre en su versión de pan, te estás perdiendo un montón de beneficios para la salud. ¿Una de las maneras más fáciles de obtener dichos beneficios? Espolvorea un poco en tu café para obtener una taza aromática ligeramente picante.
El jengibre ha sido un tratamiento común para las náuseas, contiene potentes antioxidantes y compuestos antiinflamatorios. El jengibre también puede reducir el dolor muscular, reducir el colesterol y ayudar en la digestión.
¿Cómo prepararlo? agrega jengibre directamente a tu café (hasta 1 cucharadita por taza), ólvidate de la versión de la cafetería cargada de calorías y azúcar y prepara un café con leche con especias saludables en casa.
Ayuda a tu digestión con una dosis de cúrcuma.
Si frecuentas los blogs de salud, probablemente no seas ajeno a los beneficios de la cúrcuma. La especia de la tierra. Muchos de sus beneficios medicinales provienen del compuesto de origen curcumino, que posee poderosas propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. Este potente antioxidante es compatible con la desintoxicación del hígado, ayuda en la digestión e incluso puede ayudar a tratar la depresión
¿Cómo prepararlo? Agrega una cucharadita muy pequeña de cúrcuma con grasas saludables como leche de coco o almendras en tu café.
Equilibra tus hormonas con la maca.
Tal vez hayas visto que polvo de maca, hecho de la planta de raíz de maca, disponible en nuestra tienda.
La raíz de maca se ha utilizado tradicionalmente para mejorar la fertilidad y se demostró que tiene efectos de equilibrio hormonal. La planta también se ha estudiado para aumentar el rendimiento deportivo, los niveles de energía y el impulso sexual.
Sin mencionar qué es altamente nutritivo. La maca contiene mas de 20 aminoácidos (incluidos ocho aminoácidos esenciales), 20 ácidos grasos de forma libre, y es alta en proteínas y vitamina C.
¿Cómo prepararlo? 1 a 3 cucharaditas al día. Añádelas a tu café de la mañana, notarás la diferencia en el día.
Consejo: para prolongar la vida útil de tu polvo de maca, guárdala en el refrigerador.
Endulza tu taza con cacao
El chocolate y el café ya parecen un “match” hecho en el cielo, ¿verdad? Cuando agregas los beneficios para la salud del polvo de cacao crudo, se pone aún mejor. Este superalimento es uno de los antioxidantes más poderosos y la fuente de hierro más alta.
¡Ah! y también es bueno para tu corazón.
El cacao antiinflamatorio disminuye la presión arterial, aumenta el colesterol HDL (bueno) y disminuye el colesterol LDL (malo). Sus beneficios cognitivos, sus cualidades para mejorar el estado de ánimo y sus propiedades antidepresivas hacen que el cacao sea excelente para el cerebro también. ¿Y mencionamos que además es delicioso?
¿Cómo prepararlo? el mocha más sano del mundo, ¿alguien? Revuelve 1 cucharada de cacao crudo en tu taza de café para aumentar la fibra dietética, los antioxidantes y el magnesio.